Noticias Neuquén El portal de noticias de tu ciudad
También en Neuquén desde hace un tiempo, por sus beneficios a nivel físico y mental.
Estuvimos en Padawan, sito en Las Heras 54, y entrevistamos a los atletas Juan José Sciacchitano (instructor) y Facundo Bustos (alumno convencional), quienes nos contaron sobre sus inicios en el crossfit, la semana de entrenamiento, sus cuidados, referentes.
Noticias Neuquén – ¿Cuáles fueron tus inicios en el crossfit?
Juan José Sciacchitano – “Fueron por el 2008 en un box de CABA llamado AFG, era un ex taller mecánico algo precario para lo q son las instalaciones actuales, pero con una calidad humana tremenda, realmente me invitaron a ser parte de esta actividad con excelentes coachs, la comunidad que existe da una sensación de pertenencia que no había sentido en otros deportes.”
Facundo Bustos – “Mis inicios fueron en 2018.”
NN- ¿Cómo es una semana típica de entrenamiento?
JJS- “Entrenamiento de 5 a 6 veces por semana en sesiones de hora y media. Es un tiempo dedicado a mejorar y despejar la cabeza del día a día, más allá del cansancio propio, se disfruta.”
FB- “El entrenamiento se divide en bloques, una parte de entrada en calor, otra de zona media, técnica de algún movimiento o bloque de fuerza y se finaliza con el wod o trabajo del día, que es una rutina que puede ser en diferentes modalidades.”
NN- ¿Cuándo tenes dolor descansas o entrenas suave?
JJS- “Dependiendo el dolor, cada uno debe conocerse, el «no pain, no gain» es erróneo, no debe haber dolor para que signifique que un entrenamiento es efectivo. Pero si el dolor es propio de la actividad física y el cansancio del cuerpo, se entrena liviano.”
FB- “Cuando tengo dolor si es que es muscular entreno suave.”
NN- Contanos 5 beneficios de practicar Crossfit.
JJS- “Independientemente del beneficio a nivel físico propio de cualquier deporte, el gran beneficio que personalmente encontré fue el poder hacer todo en 1 hora, entrada en calor, bloque de fuerza, trabajo de core, y el wod del día. Es una actividad que te genera un cambio físico bastante rápido, lo que motiva a seguir mejorando, y es un excelente cable a tierra para despejarse de los problemas del día a día.”
FB- “Cualquier tipo de actividad física es beneficiosa, en el crossfit puedo destacar la rapidez con la que se mejora en todos las aptitudes como potencia , fuerza, capacidad aeróbica y anacrónica.”
NN- Menciónanos algún mito sobre la práctica del Crossfit.
JJS- “No es necesario estar entrenado para arrancar, todos empezamos en algún momento siendo nuevos y para ello existen las adaptaciones, lo que permite que los ejercicios se acomoden al nivel y capacidad de cada alumno.”
FB- “Que es una actividad lesiva. Cualquier actividad mal dirigida es lesiva. Si se respeta el tiempo de adaptación y se focaliza en la técnica no hay riesgo de lesión.”
Después de esta nota les recomendamos abiertamente la practica de Crossfit, como de cualquier otro deporte, ya que te ayuda a combatir las afecciones y enfermedades, controlar el peso, mejorar el estado de ánimo, aumentar la energía, mejorar la calidad de sueño, y muchas ventajas más.
