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Paula Echeverría, experta en Terapia Transformacional Rápida (RTT), explica cómo el lenguaje que usamos para definirnos moldea nuestras capacidades de cambio. La diferencia entre decir «soy ansioso» y «tengo ansiedad» no es un detalle semántico, sino un mecanismo que el cerebro utiliza para fijar o liberar el potencial de transformación de una persona.
Según la especialista, cuando convertimos una condición en una identidad, esa narrativa puede volverse una jaula. «La identidad no tiene por qué ser una sentencia. Ayuda a anclarnos, sí, pero a la vez puede ser una historia en construcción», afirma Echeverría. Aunque condiciones como el asma, la ansiedad o el sobrepeso implican realidades y cuidados específicos, no deben definir la totalidad de quien las atraviesa.
El mecanismo comienza desde la infancia. Desde pequeños construimos relatos sobre nosotros mismos basados en experiencias propias y en lo que los demás dicen de nosotros. Esas historias organizan el mundo y dan continuidad a la identidad. Pero cuando se vuelven demasiado rígidas, limitan la capacidad de transformación. El cerebro, en su afán por mantener coherencia interna, selecciona solo la información que refuerza la narrativa ya instalada y descarta lo que la contradice.
Quien se define como «sedentario» probablemente evitará actividades físicas, asumiendo que «el ejercicio no es para mí». Quien se presenta como «tímido» puede bloquear oportunidades sociales antes de intentarlas. Frases como «soy gordo» o «soy ansioso» definen una esencia, y esa diferencia tiene consecuencias concretas en cómo actuamos y en qué nos permitimos intentar.
Las etiquetas que más daño hacen no siempre son las que nos ponemos solos. Muchas vienen de afuera y se internalizan sin que nos demos cuenta. Un niño al que le dijeron repetidamente que era «distraído» u «desordenado» puede cargar esa definición durante décadas.
